07:31 

Диета Дюкана.

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
На сайте диеты Дюкана мне посчитали, что мой "настоящий" вес 62,4 кг и что достигнуть я его смогу к 15 апреля 2013.



Кому интересно, можно посчитать тут: www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

Вот не знаю, переходить на Дюкана или остаться на Протасовке?

@темы: Стройнеем!, Цифры

URL
Комментарии
2012-10-10 в 08:03 

Soleil Gris
слышала, что Протасовка вреднее, чем Дюкан.

2012-10-10 в 11:24 

Aldona
Выбирая себе Бога, не думай, что твой выбор ему безразличен
Soleil Gris, ну вот на Протасовке можно сырые овощи неограниченно потреблять, а на Дюкане - нет. Там в первую фазу вообще одни белки. И Протасовка всего пять недель, а дальше на правильное питание. Дюкан же - система на всю жизнь...

2012-10-10 в 11:29 

Soleil Gris
не понимаю диеты на 5 недель. А потом что? Снова поправляться? Не айс как-то

2012-10-10 в 19:24 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Soleil Gris, потом 5 недель выхода. По сути после окончания протасовки очень сложно есть не рекомендованную пищу.

2012-10-11 в 09:58 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Soleil Gris, а чем вреднее?

Aldona, ну это да.

Почему она танцует? Это же поминки!, пока что мне сложно удержаться и не есть нерекомендованную. Хотя за первую неделю результаты впечатлили.

URL
2012-10-11 в 10:08 

Soleil Gris
Читала где-то про вред желудку, особенно людям с заболеваниями жкт. Кислотность что-то там и все такое.

2012-10-11 в 10:22 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Я - совершенство!, я когда второй раз сидела на ней, не скажу что все строго строго соблюдала, она закончилась как раз перед кд - в общем, в первый же день я купила себе все, о чем мечтала 5 недель: шоколад и зефир. Было очень плохо физически после того, как съела. Думаю, стоило еще выход провести.

2012-10-11 в 10:27 

Soleil Gris
Почему она танцует? Это же поминки!, у Вас получилось?) Расскажите о своем опыте, пожалуйста, если несложно.

2012-10-11 в 11:18 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Soleil Gris, я дважды сидела на ней. Первый раз неполностью с марте 11, второй раз - в прошлом году с сентября до середины октября проходила диета. в первый раз 3 недели с небольшим, там ушло около 5-7 кг, а потом что-то случилось, не смогла продолжить.
во второй раз: весов у меня тогда не было, но джинсы, которые еле -еле сходились на мне в начале (на самом деле застигнуть пуговицу было чуть ли не чудом), уже на 3 неделе стали свободно застегиваться, к концу 5 - свисать. В итоге, я, наверно, кг на 7-9 похудела.
В плане соблюдения диеты - ела все, что рекомендовано. Единственное, что действительно было сложно - отказаться от сладкого. Ела мед, не скажу что чуть-чуть, но без него совсем было бы плохо - я сладкоежка. Без него было бы лучше результаты, но сейчас уже не исправишь.
сумбур получился. Задавайте уточняющие вопросы)

2012-10-11 в 11:22 

Soleil Gris
Почему она танцует? Это же поминки!, понятно. Не, я не собираюсь пока ее пробовать) так что просто интересно было в целом выслушать мнение. У меня другая "секта" :gigi:

2012-10-11 в 11:30 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Soleil Gris, :) главное - чтоб получалось)))

2012-10-11 в 11:31 

Soleil Gris
Почему она танцует? Это же поминки!, вроде как получается) не жалуюсь))

2012-10-11 в 12:49 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Soleil Gris, насчет вреда желудку - это, наверное, если много-много сырых овощей есть. Да еще и без масла. Но я вот заливаю салат из капусты ряженкой 4%, получается нормально. Вот только очень много овощей все равно не лезут, в результате проблемы, пардон, со стулом.
Встречный вопрос: ты на Дюкане? Я правильно поняла?

Почему она танцует? Это же поминки!, а после диеты как? не набрала?

URL
2012-10-11 в 12:53 

Soleil Gris
Я - совершенство!, нет. Просто много читаю, кто на Дюкане, сама присматриваюсь к этой системе. Может быть, когда-нибудь))
Сама на Миримановой.

2012-10-11 в 14:28 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Soleil Gris, и как успехи?

URL
2012-10-11 в 14:54 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Я - совершенство!, после протасовки начала БУЧ - и это был пипец... Есть столько белковой пищи - для меня тяжело, дофига срывов, и насилие над собой. Вот на буче я там набрала. Бросила - и все нормально стало.
Soleil Gris, ооо, я вот планирую на систему Миримановой перейти. Поделитесь опытом)))

2012-10-11 в 15:14 

Soleil Gris
Я - совершенство!, c 13 февраля 17 кг, что ли. Всего, вместе со срывами, уже 22 получается.
Но я лентяй, который мало занимается спортом и иногда начинает косячить по вечерам. И тогда у меня ужин превращался по рациону в обед(

Почему она танцует? Это же поминки!, ну, вот я худею, иногда занимаюсь спортом, иногда косячу) В целом удобно, нравится, привыкаешь)

2012-10-11 в 15:50 

Soleil Gris
Почему она танцует? Это же поминки!, Вы конкретно спрашивайте лучше) Так-то система лично для меня отличная. можно и сладостей поесть и соленого.
Потеряла около 20 кг. Ну, около 15 еще надо отправить в никуда.
Все худеют по-разному на ней. Кто-то за 3 месяца 20 кг скидывает, а кто-то и за полгода нет.
Я последние месяца 2 как-то не так строга, как хотелось бы. Поэтому результаты хуже. Хотя лично моя гордость - соответствие Системе в течение двух недель на отдыхе) Приехала с -2 кг. Такое счастье было)

2012-10-11 в 15:51 

Soleil Gris
Я - совершенство!, простите за флуд)

2012-10-11 в 16:26 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Soleil Gris, я прочитала книгу, вот буквально вчера закончила. Проблема с рационом: я абсолютно не понимаю, что можно с "12 до 6" - то есть понятно, что там уже должны быть некоторые ограничения в пристрастиях. Можете написать примерно ваш рацион?

2012-10-11 в 16:45 

Soleil Gris
Можно на "ты" =)
Про завтрак в принципе все понятно.

Я на обед ем чаще всего рис/гречку + мясо (запеченное, тушеное на воде) или рыбу. Плюс фрукт (яблоко/цитрусовое). Плюс овощи. Обычно салат из огурца и помидора с натуральным йогуртом или просто с солью.
Сегодня, например, были ежики (фарш+рис+яйцо), огурец, помидор, детское яблочное пюре (в составе только пюре, без сахара), кусочек сыра мелкий.
Еще могу сделать яичницу с помидорами (без масла жарить). Иногда могу гречку с молоком (только не вареная на молоке, а просто гречка, разбавленная молоком) съесть и фрукты. Когда ем картошку, то чаще всего вареный картофель с натуральным йогуртом и овощи, фрукты. Когда спагетти тсп, то с немного сыра и опять же овощи, фрукты.
В целом обед - вариантов масса. Основное - без масла (сливочного, немного растительного можно до 14-00), без жира, не жаренное, без хлеба, майонеза, сладостей. Ну, и по спискам там комбинаций миллион. Списки быстро учатся)

Ужин - самое сложное для меня до сих пор.
Как по системе - выбираем на ужин один вариант из семи. Его и едим.
Чаще всего я ем на ужин вариант молочка+фрукты. Для меня это самый удобный, потому что ужинаю всегда где угодно, но не дома. Ем в этом варианте обязательно творожок (не более 5 %, натуральный, без сахара и фруктовых добавок) примерно 150-250 г. Каждый раз по-разному, зависит от того, который куплю) И фрукты. обычно яблоко большое, яблоко мелкое и пару мандаринов. Если есть чернослив, с удовольствием ем его, потому что сладко. Но его можно только 6 штук.
Второй вариант ужина для меня - мясо. Ем мясо, горсть салата с бальзамическим уксусом и пару перепелиных яиц (но редко яйца)
Потом хороший вариант - седьмой. Творог+молочное+3 ржаных крипса+молоко/кефир/ряженка.
И для меня хороший вариант еще овощи+молочка. Салат ем: творог+огурцы+помидоры+перец.
Остальные варианты, которые с крупами, меня не насыщают. Стараюсь не есть так.

Вообще советую Вам сайт и/или форум mirimanova.ru
И там же есть замечательные краткие таблички-шпаргалки. Там коротко написано, что и когда можно есть.

Вот)
Вообще еще есть основные правила, вроде равнонасыщаемости, времени приема пищи и т.п.

2012-10-11 в 16:52 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Soleil Gris, спасибо за подробный ответ!
И ужинаешь до 6, или как-то смещаешь временные границы?
Буду изучать сайт)
Я - совершенство!, простите нас за оффтоп)

2012-10-11 в 16:58 

Soleil Gris
Почему она танцует? Это же поминки!, стараюсь до 6, конечно. но в последнее время зачастила ужинать до 6-30.
Еще вопросы если, отвечу с удовольствием)

2012-10-11 в 20:56 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Soleil Gris, это ж не флуд, как раз все в тему, очень интересно!
Я вот тоже читала про систему Миримановой, но мне показалось все так сложно... И не есть после шести - в принципе для меня невозможно.

Почему она танцует? Это же поминки!, можно на ты?

URL
2012-10-11 в 21:10 

Soleil Gris
Я - совершенство!, нет ничего невозможного) Я тоже кричала, что никогда не смогу не есть после 6. А вот честно, втянулась как-то) Спокойно переношу)
Там совсем несложно)) Главное, есть три раза в день и придерживаться списков. А списки учатся легко. В течение недели-двух запоминаются) В крайнем случае есть шпаргалки, которые можно распечатать и пользоваться ими)

В общем я фанат этой системы)) Наверное только потому, что утром можно хомякать вкусное и все равно скидывать вес. А вечерние лишения я могу пережить)
Могу подсказывать. рассказывать и прочее) Не стесняйтесь, если есть желание)

2012-10-11 в 21:23 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Soleil Gris, трудно по вечерам - приходишь уставшая, тянет на кружку пива... А ней и что-нибудь вкусненькое... Вот так я и набрала свой вес нынешний. Пошла изучать систему.

URL
2012-10-11 в 21:28 

Soleil Gris
да, трудно. Но преодолеть можно))
Меня сейчас спасает лишь мысль, что я сделаю это утром) Что никуда не убежит от меня ничего, а утром будет также вкусно. К тому же не будут мучить угрызения совести, что вечером опять нарушила. %)
Советую книгу почитать) Система -60 или мое волшебное похудение.
Ссылки нужные и полезные сейчас не могу дать, увы. А вообще на сайте там все-все есть)

2012-10-11 в 21:59 

Пухлощекий_Страдалец
Счастье в секундах - маленьких, острых, щедрое к детям и скупое для взрослых...
Я - совершенство!, конечно! я Вера:)

2012-10-12 в 08:57 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Soleil Gris, спасибо, интересный сайт.

Почему она танцует? Это же поминки!, очень приятно, Инна.

URL
2012-10-18 в 23:04 

Rina.S
Привет! Подписалась на тебя - худеем почти с одного веса) Я. кстати на Дюкане с завтрашнего дня

2012-10-18 в 23:46 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
nonlondon, привет! А я соскочила с протасовки.Пока в целом похудела до 87 кг, и застряла, потому что нарушала. Вот теперь думаю - на Дюкана, на протасовку снова или на Мириманову...
Дюкан быстрее всего, но опять и риск сорваться больше...

URL
2012-10-18 в 23:53 

Rina.S
Я - совершенство!, но там труднее сорваться. потому что есть то можно сколько хочешь, главное в рамках допустимых продуктов
с протасовкой у меня было знакомство на неделю - поняла что без мяса я становлюсь злобной пмсной сучкой(((

2012-10-19 в 00:55 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
nonlondon, а я нормально без мяса. А срываюсь на алкоголь: бокал шампусика или вина на работе на ДР у кого-нибудь - и понеслось!

URL
2012-10-19 в 08:10 

Rina.S
Я - совершенство!, дюкан без алкоголя, кстати. я вот тоже не знаю как это у меня получится, но если чего просто забью на это,если будут результаты

2012-10-19 в 09:07 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
nonlondon, а я еще в ОАЭ собралась на завтраках, так что точно там не получится Дюкан, дорого будет покупать еду. Собираемся с подругой съэкономить - набрать с собой пакетиков....

URL
2012-10-19 в 09:13 

Rina.S
Я - совершенство!, так главное атаку пройти, а на круизе уже много чего есть можно. пакетики? Это что?

2012-10-19 в 09:17 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
nonlondon, кашки и пюре быстрого приготовления. Правда, от этого пюре мне жрать хочется еще больше, а на геркулесе, бананах и яйцах как-то жила месяц в Питере, на учебе была, так отлично все было, и похудела, кстати.

URL
2012-10-19 в 09:18 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
главное атаку пройти

О, у меня как раз неделя до поездки...

URL
2012-10-19 в 09:27 

Rina.S
Я - совершенство!, ааа... а их дадут столько провезти через границу?

2012-10-19 в 09:32 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
nonlondon, ой, я об этом не думала. А что, еду нельзя провозить? Если пачку геркулеса положить в чемодан, например.

URL
2012-10-19 в 09:59 

Rina.S
Я - совершенство!, я хз, никогда не возила еду кроме алкоголя из дьюти-фри. надо смотреть по сайту авиакомпании и по сайту посольства - что можно ввозить в страну, а что нельзя... часто бывает такое, что какие-топ родукты нельзя ввозить

2012-10-19 в 17:27 

Я - совершенство!
Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
nonlondon, а уже купили полупансион, так что с голоду не помрем.

URL
     

Через тернии - к звездам!

главная