Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: цифры (список заголовков)
08:38 

Посчитаем!

Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
Итак, ИМТ (Индекс Массы Тела)=ВЕС(кг)/РОСТ(м)/РОСТ(м)

16 и менее – выраженная недостача массы;
16.5–18.49 – недостаточная масса тела;
18.5–24.99 – в пределах нормы;
25–29.99 – излишняя масса тела (предожирение);
30–34.99 – ожирение (первая степень);
35–39.99 – ожирение (вторая степень);
40 и более – ожирение (третья степень).

У меня сейчас ИМТ 36,98, что соответствует 2 степени ожирения. Чтобы достигнуть нормального ИМТ (хотя бы верхней границы нормы 24,99), я должна весить 1,56*1,56*24,99=60,81 кг.

1. WHR – отношение окружности талии к окружности таза, норма < 0.85 – женщины, < 1.0 – мужчины.
У меня 102/118=0,86

2. WTR – отношение окружности талии к окружности бедра (верхняя треть), норма < 1.5 – женщины, < 1.7 – мужчины.
У меня 102/62=1,645

3. WAR – отношение окружности талии к окружности руки (в области бицепса), норма < 2.4 – мужчины и женщины.
У меня 102/36=2,8

4. WHtR – отношение окружности талии к росту, норма < 0.5 – мужчины и женщины.
У меня 102/156=0,65 И обратный расклад - при моем росте "безопасная" талия должна быть меньше 78 см. Заметила, что, когда худею на килограмм, талия уменьшается на 1 см. Значит, мне минимум надо похудеть на 24 кг, чтобы мое ожирение не вредило организму.

Итак: я должна похудеть минимум до 66, а в идеале - до 60 кг. Ну, в принципе, когда я весила 60, я выглядела очень даже прилично. Правда, это не мешало мне считать себя жирной коровой...

Формулы отсюда: shkolazhizni.ru/archive/0/n-32234/
© Shkolazhizni.ru

@темы: Стройнеем!, Цифры

07:31 

Диета Дюкана.

Жрать можешь сколько угодно, но только голая и перед зеркалом. Ф. Раневская
На сайте диеты Дюкана мне посчитали, что мой "настоящий" вес 62,4 кг и что достигнуть я его смогу к 15 апреля 2013.



Кому интересно, можно посчитать тут: www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html

Вот не знаю, переходить на Дюкана или остаться на Протасовке?

@темы: Стройнеем!, Цифры

Через тернии - к звездам!

главная